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陰道鬆弛與陰道緊縮

  

陰道鬆弛與陰道緊縮

    由於種族的不同,成年婦女陰道的長度也略有差異。陰道前壁長平均為7-9cm、後壁為9-12cm。統計了280例新疆維吾爾族成年婦女和漢族婦女陰道的長度,前者陰道前壁平均長度10.2cm、後壁長12.2cm;後者陰道前壁平均長度8.0cm、後壁長9.5cm。
 
     以後隨著生育次數的增多及年齡的增長,陰道也隨之延伸,每分娩一次,陰道前壁0.5-1.2cm,後壁增長1.0-2.0cm。在分娩時由於產道的損傷,常發生陰道及會陰撕裂,累及會陰體及附著於此處的組織(如尿生殖隔、球海綿體肌、提肛肌等)。有時陰道粘膜及皮膚皆無明顯撕裂傷,但深部的肌肉、筋膜及神經纖維斷裂,陰道及陰道外口的支持組織減弱而鬆弛,有的須作陰道前後壁修補。因此,以育女性在性交活動中僅刺激陰蒂、陰唇及尿道口,難以性滿足,而常要求同時配合刺激宮頸和穹隆,才能促進性高潮的到來。

  陰道鬆弛與分娩方式有關嗎?

    陰道鬆弛是指盆腔肌肉群的張力下降,造成陰道周圍肌肉鬆弛、陰道變寬。產後陰道鬆弛的原因有很多,胎兒過大(頭部過大),在自然分娩時造成了產傷;中期引產造成陰道損傷;數次分娩;產後缺乏運動;產褥期恢復盲目減肥,不注意營養或者過於勞累進而導致盆腔肌肉群恢復不良等等。

  陰道可以恢復嗎?

    陰道本身有一定的修復功能,產後出現的擴張現像在產後3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂,陰道中的肌肉受到損傷,所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產後媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復,促進陰道緊實。閱讀:30到40歲女性青睞陰道緊縮術

1、屏住小便:在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停後再繼續排尿。如此反复,經過一段時間的鍛練後,可以提高陰道周圍肌肉的張力。

2、提肛運動:在有便意的時候,屏住大便,並做提肛運動。經常反复,可以很好地鍛練盆腔肌肉。

3、收縮運動:仰臥,放鬆身體,將一個手指輕輕插入陰道,後收縮陰道,夾緊陰道,持續3秒鐘,後放鬆,反復重复幾次。時間可以逐漸加長。

 

 

 

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