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尿失禁很常見嗎?怎麼治療和預防?

  

尿失禁很常見嗎?怎麼治療和預防?
  
1、什麼是尿失禁?
    尿失禁是一種症狀,根據國際尿自製學會(ICS)的定義,它是指在不想、不要解尿時,尿液不自主地滲出。
   
2、尿失禁很常見嗎?
     尿失禁在各個年齡層都有可能發生,尤以女性居多。
 
3、為什麼會產生尿失禁?
    應力性尿失禁起因於支撐膀胱與尿道作用的骨盆肌肉已受損或衰弱無力,此時,衰弱的骨盆肌肉無法將尿道支撐在原始的正常作用位置,導致當腹部的橫膈膜有任何壓力壓迫到膀胱時,原本積累在膀胱中的尿液,就會不自覺的經由尿道流出。像是自然的咳嗽時,當用到腹部的力量就會發生漏尿。造成骨盆肌肉受損或衰弱的原因來自於以下的原因:
(1) 懷孕與生產後。
(2) 過度肥胖。
(3) 荷爾蒙因素,例如:停經。
(4) 長年搬運重物,導致腹壓經常過高,傷及骨盆底部。

4、膀胱過動與尿失禁有什麼分別?
    膀胱過動(Overactive bladder)會引起急迫性尿失禁,症狀往往是尿急,頻跑廁所,或是突然很急想上廁所,來不及到廁所便尿濕了褲子。


5、尿失禁是怎麼診斷出來的?
     綜合身體檢查,即日常生活記錄的評估結果,您的醫師可以做出初步診斷,不過,您的醫師也可能會進行某些檢驗項目來確認並證實其診斷,醫師可能會進行咳嗽測試,讓膀胱在充滿尿液的情況下,藉由咳嗽造成的腹部壓力觀察漏尿情況。醫師也可能會要求進行特別的檢查(如尿液動力學的檢查),以求對於膀胱與尿道的作用功能進行更精確的評估。這些檢查通常會插入導尿管道膀胱中,直接觀察與衡量膀胱容量與尿道壓力的活動。
 
6、我的飲食習慣會影響到膀胱控制嗎?
    有些食物或飲料會影響膀胱控制,如:酒精飲品、碳酸飲料、牛奶或奶製品、咖啡或茶(即使是低咖啡因的)、具咖啡因的藥品、檸檬汁或飲品、蕃茄及相關製品、糖、蜂蜜、巧克力、糖漿、人工甘味劑等。
 
7、我要如何避免尿失禁?
    目前並沒有科學的方法來避免尿失禁,然而,由於骨盆底肌肉的脆弱是許多膀胱控制問題的根源。
    每天要喝6到8杯水。
    盡量避免喝有咖啡因的飲料。
    試著每2到3小時排尿,夜間入眠後再起床上廁所一次並非不正常,但超過兩次便是異常。
    有膀胱脫垂的婦女在解尿時,需在解尿完停留3至5秒後,試著將膀胱排空。
    保持適當的體重,試著減輕多餘的重量。
    停止吸煙,因為吸煙​​會增加膀胱癌的風險,而且長期吸煙所引起的咳嗽會對於膀胱造成過多的壓力。

 

 

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